- 首のハリ、痛み・寝ちがい
- 四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)
- 洗濯物を干す時に肩が挙がらない
- 野球の投球動作やゴルフ・テニスのスイングで肩や肘が痛い
- 坐骨神経痛
- 朝方、腰が痛い
- 長時間のデスクワークや車の運転で腰が痛い
- ペットボトルのキャップや雑巾をしぼる時に手指が痛い
- 曲げた指が戻らない(バネ指)
- 突き指・腱しょう炎
- 階段の昇り降りで膝が痛い
- 夜中、ふくらはぎがつる
- 小児の成長痛
日常生活やスポーツでは、ぶつけたり・くじいたりする以外に繰り返しの動作で痛めてしまうことがあります。その中からいくつか紹介します。
肩の関節の腫れや炎症を取り除きます
急性期が過ぎてからリハビリによる
可動域トレーニングを行います
４０〜５０代に多く起こり四十肩・五十肩とも呼ばれますが
若い方から高齢の方にも発症する肩関節の炎症です。
主な症状として腕が上がりにくくなり(挙上制限)、痛みで寝つけなかったり(夜間痛)
腕から肘にかけての痛み(放散痛)などがあります。
支障ない日常生活へ１日も早く戻していきます。
痛みや腫れ、骨が突出するところ
練習前・試合前のテーピング
１０〜１５歳の子供に起こる代表的な成長痛ですが
成長期に痛くなるというより、成長期の過度な運動が原因で
発症するスポーツ障害とも言えます。
サッカーのシュート、ジャンプの着地、階段のダッシュなどで痛みが出ます。
肘の外側に痛みが出ます
包帯での圧迫固定
テニスプレーヤーだけでなく、主婦の方など様々な人に起こります。
雑巾をしぼる時やフライパンを握る時などに痛みが出ます。
悪化してしまうと治りにくいので早期に治療していきましょう。
すねの内側に痛みが出ます
予防に有効なストレッチ
急激な運動量の増加により骨に負担がかかることで起こるスポーツ障害です。
シンスプリントは骨膜の炎症なので悪化すると疲労骨折につながることもあります。
陸上競技やサッカー・バスケット・バレーをしている人に多く起こります。
このような痛みはきちんと治ります。軽い症状であれば早く回復します。
アイシングやマッサージ、テーピングやストレッチを行い
患部の安静や上手な使い方をアドバイスします。
「大したことなくてよかった」と言えるようにしたいですね！
これまでに野球やサッカー・バレーなどスポーツのケガを多く治療してきました。
何もせず練習を続けると防げる痛みも防げず、悪化や再発をまねいてしまいます。
当院ではケガの程度や状態を見て、日曜日や診療時間外であってもテーピングなど
患部のケアを行っています。テーピングはただ巻くのではなく
「患部の不自由さを最小限に、患部の固定・保護を最大限に」処置します。
また、パーソナルトレーナーとしてグラウンドや体育館など試合会場での
テーピングやストレッチも行っています。お気軽にご相談下さい！
